Учёные выяснили: ощущение осмысленности жизни защищает от профессионального выгорания, а вот постоянный поиск предназначения, напротив, повышает риск переутомления. Исследование, охватившее несколько лет и сотни работников «первой линии», показало, как два разных аспекта отношения к смыслу — наличие и поиск — по‑разному влияют на психическое состояние человека
Фото: 220 Selfmade studio/FOTODOM/Shutterstock
Что такое выгорание и как его измеряли
Профессиональное выгорание — это синдром, который развивается из‑за длительного рабочего стресса. Его обычно определяют по трём признакам, часто проявляющимся вместе: эмоциональная истощённость (ощущение опустошённости и неспособности справляться с задачами), цинизм (отстранённое или негативное отношение к работе) и чувство несостоятельности (убеждённость, что не удаётся достигать поставленных целей).
В новом исследовании учёные не опирались на общие рассуждения, а использовали проверенные инструменты. Для оценки выгорания применяли опросник из девяти пунктов: участников просили оценить, насколько сильно они испытывали за последний месяц истощение, цинизм и ощущение неэффективности. Параллельно измеряли восприятие смысла жизни с помощью десяти вопросов: пять из них касались того, насколько человек ощущает, что его жизнь наполнена целью, а пять — насколько активно он ищет эту цель. Такой подход позволил разделить два разных психологических состояния: уже имеющееся ощущение смысла и сам процесс его поиска.
Смысл жизни: два разных состояния
В психологии смысл жизни принято рассматривать не как единое целое, а как два самостоятельных компонента. Первый — наличие смысла: это то, насколько человек чувствует, что у его жизни есть направление и значимость. Второй — активный поиск смысла: это интенсивность усилий, которые человек прикладывает, чтобы найти или усилить это ощущение предназначения.
Раньше считалось, что эти процессы уравновешивают друг друга: если ощущение смысла снижается, человек начинает активнее его искать. Однако данные последних лет опровергают эту простую схему. В первый год пандемии у работников «первой линии» заметно снизилось ощущение смысла жизни, но при этом не произошло ожидаемого всплеска интенсивности его поиска. Это наблюдение и подтолкнуло учёных к более глубокому анализу: возможно, наличие смысла и его поиск не компенсируют друг друга, а действуют независимо и по‑разному сказываются на психологическом состоянии.
Как проходило исследование
Работа основана на данных проекта CV19 Heroes — одного из самых продолжительных лонгитюдных исследований динамики смысла жизни. В нём наблюдали за работниками «первой линии» в Соединённом Королевстве и Республике Ирландия. Первоначальная группа насчитывала 1239 участников; их опрашивали в 2020 году, а затем ежегодно в 2021, 2022 и 2023 годах. Такой подход дал возможность увидеть не только различия между людьми, но и внутренние изменения в одном и том же человеке с течением времени.
Основную часть выборки составили работники здравоохранения и социального обслуживания. В группе преобладали женщины (около 87 %) и представители европеоидной расы (примерно 95 %). Многие респонденты помимо работы несли на себе обязанности по уходу за близкими, что дополнительно влияло на уровень нагрузки. За три года число участников заметно сократилось: финальный опрос в 2023 году прошли только 286 человек. Это одно из ограничений работы: не исключено, что из проекта выбыли наиболее утомлённые люди, и итоговые показатели могли оказаться чуть ниже реальных.
Главные выводы: наличие смысла защищает, поиск — может утомлять
Результаты показали чёткую закономерность: чем выше у человека уровень уже имеющегося ощущения смысла жизни, тем ниже у него выраженность выгорания. Эта защитная связь прослеживалась и при сравнении разных людей, и при анализе изменений внутри одного человека с течением времени. Люди, которые чувствовали, что их жизнь имеет направление и значимость, в среднем сообщали о меньшей усталости, цинизме и чувстве несостоятельности.
Ситуация с активным поиском смысла оказалась противоположной. Более интенсивный поиск предназначения стабильно коррелировал с более выраженным выгоранием. Особенно тревожным оказалось сочетание низкого ощущения смысла и активного его поиска: такие люди демонстрировали самые высокие уровни цинизма и общего напряжения.
При этом для эмоционального истощения и чувства несостоятельности зависимость выглядела несколько иначе: поиск смысла был связан с ростом этих показателей независимо от того, ощущал ли человек высокий или низкий уровень смысла. Получается, сам по себе постоянный поиск предназначения может быть изнурительным и порождать чувство бесполезности — даже у тех, кто и так считает свою жизнь в достаточной степени значимой.
Важные оговорки и ограничения
Важно понимать: исследование фиксирует корреляцию, а не прямую причинно‑следственную связь. Нельзя утверждать, что поиск смысла напрямую вызывает выгорание. Вполне возможно, что люди начинают активнее искать предназначение как способ справиться со стрессом — то есть поиск может быть следствием первых признаков выгорания, а не его причиной. Чтобы точнее определить последовательность этих процессов, нужны дополнительные работы.
Ещё одно ограничение связано с составом выборки. Поскольку в исследовании участвовали преимущественно женщины, работающие в здравоохранении и социальной сфере, выводы могут не в полной мере отражать опыт других профессиональных и демографических групп. Психологические закономерности в других сферах деятельности могут проявляться иначе.
Почему это важно для города и его жителей
Выгорание — не только личная проблема, но и вопрос городской среды: от состояния работников «первой линии» зависит качество повседневных услуг, к которым горожане обращаются каждый день. Результаты исследования помогают понять, что поддержка ощущения смысла — это не абстрактная психологическая задача, а вполне конкретный инструмент снижения напряжения в профессиях с высокой эмоциональной нагрузкой. Для работодателей это сигнал: важно не просто мотивировать сотрудников искать «своё предназначение», а помогать сохранять уже имеющееся чувство значимости работы. А для самих горожан новость важна тем, что напоминает: забота о собственном психологическом ресурсе — это не роскошь, а необходимость, особенно в периоды длительного стресса. Читателям KudaGo стоит обратить внимание на эту тему, чтобы лучше понимать, какие факторы незаметно влияют на самочувствие, и вовремя замечать признаки перегрузки у себя и близких.
Подробнее о городских событиях, связанных с психологическим благополучием и балансом работы и отдыха, читайте на KudaGo
Источник: kudago.com