Диетолог Бобровский: некоторые продукты снижают уровень стресса в организме
Целый список продуктов способен помочь человеку справиться со стрессом. Диетолог Бобровсий перечислил еду, наполненную полезными элементами.
Фото: unsplash
Диетолог Андрей Бобровский назвал продукты, способные снизить уровень стресса в организме, сообщает argumenti.ru.
По словам эксперта, ряд продуктов способны повлиять на уровень стресса в организме за счет того, что они оказывают поддержку работы нервной системы. Помимо этого, они также помогают справиться с эмоциональными нагрузками, если присутствуют в рационе в достаточном количестве.
Диетолог рассказал, что благотворное влияние на человека эти продукты оказывают в связи с большим содержанием в них магния, цинка, полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, а также фолиевой кислоты. В список необычайно полезной еды попали апельсины, клубника, мандарины, авокадо, шпинат и зелень.
Также Бобровский посоветовал добавить в меню жирную рыбу и перепелиные яйца. Эти продукты помогают синтезировать гормоны настроения, таких как серотонин.
Источник: neva.today